소화에 좋은 음식 베스트11
연말 송년회나 모임이 많고 이제 또 명절이 다가오네요. 그래서인지 과식으로 소화가 안 되거나 배속이 더부룩할 때가 많은데요. 소화에 좋은 음식은 어떤 것이 있는지 알아 보았습니다. 소화에 좋은 음식 1. 사과 매일 사과를 하나 씩 먹으면 의사를 멀리 할 수 있다는 서양 속담이 있는데요. 이 말은 진짜로 맞는 말이라고 하네요. 사과에는 비타민C, 비타민A, 엽산과 미네랄, 칼륨 및 인이 풍부하게 들어 있는 식품입니다. 이 성분들은 변비 문제를 완화시키고 포만감을 개선해 주는 등 다양하게 소화부분에 좋은 역할을 한다고 합니다. 또한 사과에는 펙틴이 들어 있는데 장 건강의 적절한 기능에 도움이 되는 좋은 박테리아를 마련하는데 크게 도움이 된다고 하네요. 2. 바나나 바나나는 배변운동에 적절한 역할을 하는 완벽..
빈혈에 좋은 과일 베스트5
누워 있거나 가만히 앉아 있다가 갑자기 일어설 때 머리가 어지럽고 띵한 기분이 느껴지면 빈혈 때문이라고 하지요. 빈혈은 피의 성분 중 적혈구가 담당하는 산소공급기능에 장애가 생겨 조직과 세포에 적당한 양의 산소를 공급해 주지 못해 저산소증을 초래하는 경우를 가리킨다고 하네요. 어지러움과 두통이 자주 생긴다면 다른 증상이 심하게 나타나지 않더라도 병원에 가서 원인을 찾아봐야 한다고 합니다. 빈혈의 주된 증상 빈혈의 주된 증상은 대부분 피로라고 합니다. 그 밖에 쇠약감, 창백한 피부, 심장박동이 빠르거나 불규칙한 경우, 숨이 차거나 가슴 통증이 있는 경우, 어지러움, 두통 등의 증상이 나타날 수 있다고 하네요. 빈혈에 좋은 과일 1. 포도 포도는 알칼리성 식품으로 근육과 뼈를 튼튼하게 하고 이뇨작용을 하여 ..