언제나 행복하게

연말 송년회나 모임이 많고 이제 또 명절이 다가오네요. 그래서인지 과식으로 소화가 안 되거나 배속이 더부룩할 때가 많은데요. 소화에 좋은 음식은 어떤 것이 있는지 알아 보았습니다. 소화에 좋은 음식 1. 사과 매일 사과를 하나 씩 먹으면 의사를 멀리 할 수 있다는 서양 속담이 있는데요. 이 말은 진짜로 맞는 말이라고 하네요. 사과에는 비타민C, 비타민A, 엽산과 미네랄, 칼륨 및 인이 풍부하게 들어 있는 식품입니다. 이 성분들은 변비 문제를 완화시키고 포만감을 개선해 주는 등 다양하게 소화부분에 좋은 역할을 한다고 합니다. 또한 사과에는 펙틴이 들어 있는데 장 건강의 적절한 기능에 도움이 되는 좋은 박테리아를 마련하는데 크게 도움이 된다고 하네요. 2. 바나나 바나나는 배변운동에 적절한 역할을 하는 완벽..