스트레스성 위염 증상과 재발 방지 방법

거의 모든 병의 원인이 스트레스와 피로인 것처럼 느껴지는 요즘이네요.

학업이나 진로, 업무 등으로 스트레스를 받지 않을 수가 없는 상황에서

스트레스성 위염은 앓고 있는 사람들이 주변에 꽤 많은데요.

외모에 관심이 많은 성장기 학생들도 무리한 다이어트로 인해 위염이 많이 발생한다고 하네요.

위염의 원인은 굉장히 다양한데요.

일단 많이 먹거나 급하게 먹는 경우나 맵고 짠 음식을 먹었을 때 위에 염증이 생길 수 있구요.

헬리코박터 파일로리의 감염에 의해서 위염이 생길 수 있다고 해요.

또 진통제, 소염제, 아스피린 등 약물에 의해서도 위염이 생길 수도 있구요.

심한 정신적 스트레스나 흡연, 음주로 인해 위염이 발생할 수 있어요.

그 중 정신적인 스트레스로 인한 위염이 스트레스성 위염이에요.

스트레스성 위염은 어떤 증상이 나타날지 증상 알아볼께요.

스트레스성 위염 증상

스트레스성 위염은 지속적인 복통과 구토감이 이어지는 경우가 많은데요.

내시경으로 검사해도 특별한 이상 소견이 관찰되지 않는 경우가 많다고 하네요.

개인에 따라 증상이 차이가 나서 아무런 증상이 없는 경우도 있고

소화불량, 상복부 통증, 명치부분의 통증이 나타날 수 있어요.

복부 팽만감이 느껴질 수도 있으며 트림이 자주 나오거나 구토 등이 나올 수 있어요.

속이 더부룩하고 메스꺼움이 느껴지며 소화가 잘 안 되는 것 같은 느낌이 들구요.

특히 스트레스를 받으면 복통이 생기는 경향이 있어요.

스트레스성 위염은 염증의 정도에 따라 치료가 달라지는데

보통 위산 억제제와 위장 점막 보호제를 사용하면 증상이 완화된다고 해요.

그러나 약을 자주 먹게 되면 약에 대한 내성이 발생하여

스트레스성 위염 증상이 계속 재발한다면 약을 복용해도 잘 듣지 않아 힘들어지게 되는데요.

그렇기 때문에 스트레스성 위염 재발을 막는 것이 필요하게 되지요.

스트레스성 위염 재발 방지하는 방법

식습관 관리

스트레스성 위염에 안 좋은 음식을 피해야 하는데

매운 음식, 짠 음식, 인스턴트 음식, 기름진 음식, 밀가루 음식이 안 좋고

탄산음료와 커피, 우유, 신맛이 강한 과일류도 좋지 않다고 해요.

급하게 먹는 식습관도 위에 좋지 않은데요. 천천히 꼭꼭 씹어 먹는 습관을 들이는 게 좋아요.

대신 양배추는 스트레스성 위염에 좋은 음식이니 많이 먹어야겠어요.

홍삼도 항염증 효과가 있어 위염에 효과가 있다고 하네요.

생활 습관 관리

밤 늦게 먹는 야식과 과식, 과음은 위염에 좋지 않구요.

흡연도 피해야 해요.

적절한 운동도 꼭 필요한데 매일 30분 이상 운동을 하게 되면 스트레스가 해소 되어

스트레스성 위염도 예방할 수 있다고 하네요.

스트레스성 위염 건강한 식습관과 생활습관으로 예방해 보세요.

오늘도 건강하고 행복한 하루 보내세요.