손톱이 깨지는 이유와 예방법 알아보기

여름이라 손톱, 발톱에 예쁘게 네일 케어, 페티큐어 받는 분들 많을텐데요.

예쁜 네일 바른 손 보면 손이 더 예뻐 보이는 것 같아요.

네일도 네일이지만 사실 손톱이 건강하고 잘 깨지지 않는 것이 더 중요한 것 같아요.

손톱이 깨지만 아프기도 하지만 손을 많이 사용하게 되는데

깨진 손톱이 영 성가시고 불편하잖아요.

손톱이 깨지는 이유와 예방법 알아볼께요.

손톱이 깨지는 이유

단백질 부족

손톱이 깨지는 가장 대표적인 이유는 단백질 부족이에요.

단백질이 부족하거나 무리한 다이어트 등으로 영양소가 부족해지면

가장 먼저 손톱이 약해지고 잘 깨지는 증상이 나타나는데요.

손톱이 케라틴이라고 부르는 단백질로 구성이 되어 있기 때문이라고 해요.

비타민 부족

비타민이 부족해도 손톱이 약해지는데요.

비타민A가 부족하면 손톱이 쉽게 깨지게 되구요.

비타민B가 부족할 경우 손톱이 갈라지는 증상이 지속된다고 하네요.

건조한 손톱

손톱이 건조해도 깨지기 쉬운데요. 

손톱이 건조하면 작은 충격에도 쉽게 깨지거나 갈라질 수 있어요.

그래서 여름보다는 가을이나 겨울처럼 건조한 계절에 더 많이 깨지는 것 같아요.

갑상선 기능저하

갑상선 기능저하는 갑상선 호르몬에 문제가 생겨 발생하는 병으로

쉽게 피곤하고 손톱도 잘 깨지게 된다고 해요.

손톱이 우리의 몸의 끝단이기 때문에 영양성분이 손톱까지 도달하지 못해

손톱이 약해지게 되어 잘 깨지게 된다네요.

스트레스

모든 병의 근원이 스트레스인 것 같아요.

스트레스가 심해지고 피로가 쌓여 해소되지 못하면

손톱이 약해지고 쉽게 깨지게 된다고 하네요.

손톱이 깨지지 않게 예방하기

원인을 알면 해결방법이 보이잖아요.

손톱 깨지지 않게 예방하는 방법은 어렵지 않아요.

균형잡힌 영양 섭취

단백질과 비타민이 부족하면 손톱이 깨지기 쉽다고 하니 균형잡힌 식단으로

손톱 건강도 유지하세요.

손톱에 수분보충

건조한 손톱이 깨지기 쉬우니 핸드크림 바를 때 손톱에도 발라 수분 보충에

신경 쓰면 좋아요. 손톱강화제를 발라도 도움이 되지요.

추운 날씨에는 장갑을 끼면 손톱 보호에 더 좋겠지요.

충분한 휴식과 적당한 운동

스트레스와 피로가 쌓이지 않도록 휴식이 필요하고

건강을 위해 적당한 운동이 손톱 뿐 아니라 우리 몸의 건강에 필요하지요.

손톱 물어뜯지 않기

손톱을 물어뜯는 버릇이 있는 사람이 꽤 많은데 손톱 건강 뿐 아니라 위생에도 좋지 않아요.

손톱 물어뜯는 버릇이 있다면 꼭 고치도록 노력해야 해요.

건강한 손톱 유지하기 위해 생활속 작은 실천 같이 해봐요.

오늘도 건강하고 행복한 하루 보내세요.