아스파라거스 효능 7가지

스테이크 먹으러 가면 고기 옆에 데친 아스파라거스 있잖아요.

저는 그거 장식으로 생각하고 잘 안 먹었거든요. 

그런데 아스파라거스가 건강에 그렇게 좋다고 하네요.

아스파라거스 효능

1. 신장에 좋아요.

아스파라거스에는 아스파라긴산이 풍부하여 신장의 기능을 돕고 이뇨작용에 도움을 준다고 해요.

이뇨작용을 돕기 때문에 숙취해소에도 좋다고 하네요.

2. 피로회복에 좋아요.

아스파라긴산이 체내에 쌓인 젖산을 분해하는 기능이 있어 피로도를 줄여 준다고 하네요.

비타민A와 B도 많이 들어 있어 눈의 피로도 줄여준다고 해요.

3. 노화방지에 좋아요.

아스파라거스에 풍부한 비타민B12와 엽산이 항산화 기능을 효과적으로 하여 안티에이징 기능을 해 준다고 해요.

또 루틴 성분이 풍부하여 노화과정을 느리게 진행시키는데 도움이 되는 음식이에요.

4. 임신시 태아에 좋아요.

아스파라거스에 풍부한 엽산이 임산부에게 꼭 필요한 성분인 거 아세요?

엽산을 일부러도 먹는데 아스파라거스로 요리해서 먹으면 더 맛있겠지요.

엽산과 철분 성분이 풍부하여 빈혈도 예방할 수 있다고 해요.

5. 소화에 도움을 줍니다.

아스파라거스에 포함된 섬유질과 단백질이 소화를 돕고 위장 운동을 원활히 하게 도와준다고 해요.

6. 항암 효과가 있어요.

글루타티온이라는 항산화제 성분과 함께 항염증 성분이 풍부하여 암을 예방해 주는데 도움을 준다고 하네요.

7. 고혈압에 좋아요.

아스파라거스에는 루틴이 많이 들어 있어 혈관을 강화시키고 혈압을 낮추는데 효과가 있어 고혈압 예방에 좋다고 해요.

아스파라거스를 많이 먹으면 소변에서 냄새가 심하게 나는 부작용이 있다고 해요.

아스파라거스에 들어 있는 아스파라긴산이 분회될 때 불쾌한 향이 나기 때문이라고 하는데 냄새 말고 다른 부작용은 없는 듯 합니다.

아스파라거스가 요즘이 제철이라고 해요.

몸에 좋은 아스파라거스 드시고 건강 유지하세요.