옥수수 효능 Best 6

어제는 오랜만에 옥수수를 먹었어요. 옥수수는 언제 먹어도 맛있는 것 같아요.  배고플 때 먹어도 좋지만 배부를때 먹어도 좋더라구요. 요새는 옥수수 찐 걸 사시사철 팔던데요. 제 철이 아니라도 먹을 수 있으니 정말 좋아요.

옥수수 뜨겁게 쪄서 호호 불면서 먹어도맛있지만 식으면 가스렌지에 불 켜고 살짝 그슬려서 먹으면 또 그것도 맛있더라구요. 또 옥수수 캔에 들어있는 건 샐러드에 넣어 먹으면 씹히는 맛이 좋지요. 옥수수 버터구이는 정말 고소하니 계속 먹게 되는 것 같아요. 이렇게 먹어도 맛있고 저렇게 맛있는 옥수수~ 옥수수는 어디에 어떻게 좋은지 효능을 알아봤어요.

옥수수 효능

1.  변비에 좋아요.

옥수수에는 섬유질이 풍부하여 위장의 연동 운동을 자극하고 위액과 담즙의 생산을 자극하여 배변에 도움을 준다고 해요. 변비는 물로 치질과 대장암 예방에도 좋다고 하네요.

2.  피부미용에 좋아요.

옥수수에는 베타카로틴 성분이 풍부하고 비타민B 성분과 비타민E가 많이 들어 있어 천연 항산화제 역할을 하여 피부에 좋다고 해요. 또 피부 발진과 염증을 진정시키는데 도움이 된다고 하네요.

3. 뼈 건강에 좋아요.

옥수수에는 미네랄이 풍부하고 인과 마그네슘이 많이 들어 있어 뼈 건강에 좋고 골강도를 증가시킨다고 해요.

4. 임산부에 좋아요.

옥수수에도 엽산이 풍부하여 태아의 건강에 도움이 된다고 해요.

5. 빈혈 예방에 좋아요.

옥수수는 비타민 결핍으로 인한 빈혈을 방지하는데 도움이 되고 철 성분이 풍부하여 새로운 적혈구 생성에 도움을 준다고 해요.

6. 고혈압, 심혈관 질환에 좋아요.

옥수수는 LDL 콜레스테롤 수준을 감소시키고 동맥경화를 방지하는데 도움을 주어 고혈압 예방에 도움이 된다고 해요. 동맥경화 방지에 도움을 주어 심장 마비와 뇌졸증의 위험을 줄여준다고 하네요.

옥수수는 맛있게 먹으려면 보관법도 중요한데요. 생옥수수는 냉동보관해 두었다가 꺼내 먹는 것이 가장 맛있게 먹는 방법이라고 해요. 맛있는 옥수수 먹고 건강해지세요. 오늘도 건강하고 행복한 하루 보내세요.