기침감기 빨리 낫는법 기침 오래갈때 그냥 두지 마세요

요 며칠 갑자기 추워졌다가 다시 날이 풀렸는데요.

한겨울 추위보다 처음 추워졌을 때가 체감으로 더 추운 것 같아요.

매년 이맘때마다 갑자기 추워질 때 저는 감기가 심하게 한 번씩 걸리는데요.

올 해도 아니나 다를까 감기에 걸려 주말 내내 이불 속에 누워 있었답니다.

감기에 걸리면 콧물이 많이 나도 콧물의 경우에는 금방 낫는 편인데

코감기가 기침감기로 넘어가면서 기침이 계속 나오게 되는 것 같아요.

그리고 기침은 금새 낫지 않고 참 오래 가더라구요.

기침 감기 빨리 낫는 법 찾아서 정리해 봤어요.

기침감기 빨리 낫는 법

수분 보충이 중요해요. 따뜻한 물이나 차를 자주 마시는 것이 좋아요.

기관지를 보호하려면 충분한 수분을 보충해 주는 것이 중요한데요. 

감기에 걸리면 열이 나는 경우가 많은데 수분 보충을 하면 열을 낮춰 주는데도

도움이 된다고 하네요.

기침과 가래에는 도라지와 배숙이 좋다고 하는데요.

기침 가래에 좋은 음식도 아래 링크 클릭해서 확인해 보세요.

>> 기침 가래에 좋은 음식 7가지

충분한 휴식이 필요해요.

휴식이나 수면이 부족하게 되면 면역력 또한 부족해 질 수 있어요.

숙면을 취해 충분히 휴식하여 몸의 면역력이 회복될 수 있도록 신경써 주세요.

적절한 습도 유지가 필요해요.

기침이 건조한 환경에서 더 심해지기 때문에 실내 공기가 건조하지 않게 

적당한 습도로 유지되어야 기침이 심하지 않게 된다고 해요.

목을 따뜻하게 해 주세요.

밖에 외출할 때는 물론 실내에 있을 때도 머플러 등으로 목을 따뜻하게 유지해 주는 것이

기침을 줄이는데 도움이 되니 목을 따뜻하게 해 주세요.

그리고 저는 헤어 드라이기로 등과 어깨 부분을 따뜻하게 해 주는 것도 기침 감기 빨리 낫는데

도움이 되는 것 같아서 좋더라구요.

목덜미와 어깨 부분에 헤어 드라이어의 따뜻한 바람을 1-2분 정도 쐬어 주면 기침 감기에 

효과가 있어요. 우리 엄마가 강추하는 민간요법입니다. ^^

저는 별로 믿지 않았는데 실제로 해보니 몸이 따땃해지고 기침이 멎는데 도움이 되더라구요.

소금물로 가글하기

소금에는 살균 소독 효과가 있어서 소금물로 가글을 하면 인후염을 완화시키는데 좋다고 해요.

소금물 가글은 입안의 염증도 줄여주게 되어 초기 감기에도 효과가 있다고 하더라구요.

아침과 저녁에 따뜻한 소금물로 가글하면 목감기와 기침감기에 도움이 된다고 하네요.

기침 감기 빨리 낫는 법은 특별한 게 없이 다 알고 있는 내용이더라구요.

그런데 제 생각에 감기에는 무엇보다 충분한 휴식이 중요한 것 같아요.

감기 기운 있으면 빨리 병원 가서 약 처방 받아서 먹고 푹 쉬어 빨리 회복하는 것이 좋은 것 같아요.

기침이 오래 갈 경우 따뜻한 차를 자주 마시면서 몸도 따뜻하게 해 주는 것도 필요하겠지요.

감기는 예방이 중요한데 손을 씻는 것만으로도 감기 예방 효과가 크다고 하더라구요.

감기 조심하시고 오늘도 건강하고 행복한 하루 보내세요.