양배추즙의 효능과 부작용

 

요즘 양배추즙 인기 정말 많죠? 양배추즙의 열기가 정말 대단합니다.

저는 방금 전에도 홈쇼핑 알림으로 양배추츱 세일한다는 문자를 받았어요.

양배추가 서양의 3대 장수 식품으로 꼽힌 음식이라고 하네요.

양배추는 저열량, 저지방 식품으로 식이섬유소 함량이 많아 포만감을 주어 식사량을 줄여주므로 다이어트에도 좋은 식품이지요.

 

 

몸에 좋은 양배추즙의 효능이 뭔지 먼저 알아보겠습니다.

 

양배추즙의 효능

 

1. 궤양 치료, 위 점막 보호

양배추즙은 살리포판이 붕부하여 헬리코박터 파이로리에 대해 위 점막을 보호해 줍니다. 또한 위 내벽을 진정시키고 위산 역류의 증상을 완화시켜 줍니다.

 

2. "나쁜" 콜레스테롤을 낮춰줌

양배추와 브로콜리즙을 12주 이상 복용하면 저밀도 콜레스테롤, 즉 나쁜 콜레스테롤의 함량이 감소한 연구 결과가 최근 일본에서 나왔다고 합니다. 혈중 나쁜 콜레스테롤의 수준을 낮춰주는 효과가 있습니다.

 

3. 항암 성분 함유

양배추에는 멘역 체계를 자극하여 항암 효과를 나타내는 성분이 있으며 암세포의 성장 및 확산을 억제하고 종양을 예방하는 효과를 가지고 있습니다.

 

 그럼 양배추즙의 부작용은 어떤 것이 있는지 알아볼까요?

 

양배추즙의 부작용

 

1. 헛배 부름/ 더부룩한 속

양배추에는 소화가 잘 안 되는 당분이 들어 있어 많이 먹을 경우 헛배가 부르고 속이 더부룩하거나 복부 불쾌감이나 트림이 나올 수 있습니다.

 

2. 설사

양배추의 불용성 식이 섬유는 소화기관에서 노폐물 이동을 원활히 하여 변비에 효과적이지만 반대로 설사를 악화시킬 수 있습니다.

 

3. 약물 흡수 방해

양배추에는 비타민K가 들어 있어 혈액 응고를 도와 줍니다. 그러나 너무 많은 양의 양배추를 섭취할 경우 혈액희석제의 흡수를 방해한다고 하니 혈액희석제 복용 중인 경우는 많은 양의 섭취를 삼가해야 할 것입니다.

 

4. 갑상선 기능 저하증

양배추를 많이 먹을 경우 갑상선 기능 저하증이 발생할 수 있습니다. 양배추에는 다량의 황과 질소를 함유하는 화합물이 들어 있어 많이 섭취할 경우 갑상선 호르몬의 부족을 초래할 수 있다고 하네요. 

 

아무리 좋은 음식도 과하면 문제가 되네요. 몸에 좋은 양배추즙 과하지 않게 적당히 드시고 건강한 몸 지켜요.