눈이 나빠 안경을 쓰는 사람들에게 겨울철만큼 불편한 계절이 없죠. 추운 바깥에 있다가 차에 타거나 실내에 들어가면 안경이 뿌옇게 변해 한 동안 뭘 볼 수가 없잖아요. 이럴 때 정말 눈 좋은 사람들이 부럽더라구요. 최근에는 눈이 나빠도 라식이나 라섹 시력 교정 수술을 받아 좋은 시력으로 편하게 사는 사람들도 많지만 여전히 시력이 나빠 불편한 사람들도 많은 것 같아요. 이미 나빠진 시력도 관리해야겠지만 눈이 나빠지기 전에 관리할 수 있도록 시력에 좋은 음식을 알아보았습니다. 시력에 좋은 음식 1. 당근 이미 많은 분이 알고 계시듯이 당근과 다른 오렌지의 아채들은 눈의 건강과 시력 보호에 좋습니다. 베타카로틴 성분이 망막과 다른 부분에 작용하여 눈이 원활하게 작동하도록 도와준다고 합니다. 2. 시금치 시금치에..
귀에 물 들어간 경우 누구나 다 경험해 보셨죠? 귀에 물들어가는 것은 매우 일반적인 현상입니다. 수영이나 목욕, 샤워를 하는 동안 물이 귀 안 쪽으로 들어 갈 수 있습니다. 일반적으로 귀의 바깥 부분인 외이도에 왁스가 존재하는데 이 것은 귀 안 쪽으로 액체가 들어가는 것을 방지하는 역할을 한다고 하네요. 그런데 반대로 귀 내부에 들어갈 경우 나오지 못하고 귀 안에 액체가 갇혀 있을 수도 있습니다. 귀에 물이 들어가면 귀가 간지럽게 되고 청력이 감소될 수 있다고 합니다. 오래 방치하게 되면 청력 손실, 낭종 형성, 고막 염증 등의 합병증을 일으킬 수도 있다고 하네요. 따라서 가능한 한 빨리 귀에서 물을 빼 제거하는 것이 중요하다고 합니다. 귀에 물이 들어갔을 때 - 제거 방법 1. 중력에 의한 방법 귀에서..
머리가 아프고 어지럽고 또 속까지 메스꺼운 경우 가끔 있으시죠? 그 이유는 여러 가지 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 어지러움 메스꺼움 증상의 원인을 살펴 보겠습니다. 어지러움 메스꺼움 원인 1. 귀 안의 문제 눈과 귀, 감각 신경에서 입력된 신호로 뭄의 균형 감각이 결정되는데 특히 귀는 공간속에서 내 몸이 어디 있는지를 알려 줍니다. 귀 내부에는 왕복 이동과 중력에 대한 감지를 하는 센서가 들어 있는데 귀 내부의 내이 부분이 이상이 있을 때 주변이 회전하고 도는 것처럼 뇌에 신호를 잘못 전달하여 현기증으로 느낄 수 있습니다. - 양성 발작성 위치상 현기증 : 움직임의 잘못된 인식으로 인해 발생합니다. 매우 짧은 시간 동안 강하게 나타나고 머리를 빨리 움직이면 나타날 수도 있습니다. 머리에 타격을 입..
만성두통으로 힘들 때 계속 진통제에 의지할 수는 없잖아요?... 그런데 허브차가 두통에 효과적이라고 합니다. 허브차는 기분을 리프레쉬하는 역할 뿐 아니라 몸도 건강하게 해 준다는데요. 두통 뿐만 아니라 소화에도 좋고 몸 안의 독소를 밖으로 배출시키는 역할도 한다고 합니다. 또 안색도 좋게 만들고 머리카락이 빠지는 것도 줄여준다고 하네요. 두통에 좋은 차 1. 녹차 녹차는 여러 가지 병들을 치료하는데 오래전부터 사용되었습니다. 녹차에는 항산화제가 들어 있어 두통을 완화시켜 준다고 하네요. 녹차는 체중 감소에도 효과가 있고 소화 개선에도 도움이 된다고 합니다. 2. 계피차 계피차는 입안을 상쾌하게 만들어 두통을 완화시켜 준다고 하네요. 두통의 원인은 여러 가지가 있을 수 있는데 편두통이나 감기로 인해 두통이..
연말 송년회나 모임이 많고 이제 또 명절이 다가오네요. 그래서인지 과식으로 소화가 안 되거나 배속이 더부룩할 때가 많은데요. 소화에 좋은 음식은 어떤 것이 있는지 알아 보았습니다. 소화에 좋은 음식 1. 사과 매일 사과를 하나 씩 먹으면 의사를 멀리 할 수 있다는 서양 속담이 있는데요. 이 말은 진짜로 맞는 말이라고 하네요. 사과에는 비타민C, 비타민A, 엽산과 미네랄, 칼륨 및 인이 풍부하게 들어 있는 식품입니다. 이 성분들은 변비 문제를 완화시키고 포만감을 개선해 주는 등 다양하게 소화부분에 좋은 역할을 한다고 합니다. 또한 사과에는 펙틴이 들어 있는데 장 건강의 적절한 기능에 도움이 되는 좋은 박테리아를 마련하는데 크게 도움이 된다고 하네요. 2. 바나나 바나나는 배변운동에 적절한 역할을 하는 완벽..
요즘 겨울철이라 독감 환자들이 많은 것 같아요. 감기는 걸리고 나면 치료법도 딱히 없어 걸리기 전에 예방하는 것이 최고라고 생각해요. 감기 걸리지 않게 몸에 면역을 키우는 것이 중요할텐데 오늘은 면역에 좋은 음식이 뭐가 있는지 알아 봤어요. 면역에 좋은 음식 8가지 1. 요거트 요거트에 들어 있는 프로바이오틱스 성분은 장을 건강하게 유지시켜 준다고 합니다. 오스트리아 비엔나 대학의 연구에서 요거트를 매일 7온스 섭취했더니 면역성 증가에 크게 효과적이었다는 연구가 있었다고 하네요. 아이들도 좋아하니 요거트 많이 먹어 면역 키우는 것도 좋겠어요. 적정용량은 하루에 2번 6온즈씩, 즉 170g 정도씩 두 번 섭취하라고 합니다. 2. 귀리와 보리 귀리와 보리는 베타글루칸을 함유하고 있는데, 이 성분은 향균 및 ..