비트즙의 효능 알고 계신가요? 건강에 좋다고 알려진 슈퍼푸드 비트가 건강에 좋은 성분이 많이 들어 있어 당연히 비트즙도 건강에 좋겠구나 생각하시겠죠. 비트는 혈압을 낮추고, 운동 효과를 증가시키며, 혈액순환을 도와주고 심혈관의 건강을 개선시켜주며 염증치료에 효과적이라고 하네요. 그러나 비트 자체를 그대로 먹는 것보다 즙을 내서 먹는 것이 10배 정도 영양적으로 좋다고 합니다. 비트즙이 흡수가 더 잘 되고 농축이 되어 있기 때문이죠. 비트는 예전 중세시대에도 사용되었다는 기록이 남아있다고 해요. 중세시대 비트는 소화에 관련된 병의 치료에 사용되었다고 하고요. 또 고대 로마인도 발열과 변비의 치료로 비트를 사용했다고 하네요. 비트즙의 효능 1. 혈액 순환에 도움을 주어 혈압을 낮춰줍니다. 혈중 콜레스테롤을 ..
간은 약 1.3kg 무게로 몸에서 가장 큰 고체 기관이라고 합니다. 간의 기능은 굉장히 많고 중요합니다. 간의 기능 몸에서 간이 하는 일이 꽤 많습니다. 간의 크기가 큰 만큼 하는 일도 많고 중요한 것 같습니다. - 혈액의 응고를 돕고 산소 운반을 하며 면역 시스템 기능을 합니다. - 여분의 양분을 저장하고 일부 영양소를 혈액으로 반환합니다. - 음식을 소화하는데 필요한 담즙을 제조합니다. - 체내에 저장되는 당분을 글리코겐 형태로 저장하는 것을 돕습니다. - 혈액으로부터 약물이나 알콜을 포함한 해로운 물질을 제거합니다. - 포화지방을 분해시키고 콜레스테롤을 생산합니다. 간경변은 건강한 간 조직이 상처난 조직으로 천천히 진행되는 질병으로 결국 간이 제대로 작동하지 못하게 되는 병입니다. 상한 간조직은 간..
요즘 주위에 당뇨병인 사람 많아졌죠? 나이가 드신 분들 뿐 아니라 젊은 사람들도 꽤 많은 것 같아요. 당뇨병은 혈당 조절을 위해 식이요법이 굉장히 중요한데 과일은 당분이 많아 가려서 먹어야 한다고 하네요. 그럼 당뇨에 좋은 과일은 무엇이 있는지 알아 보도록 하겠습니다. 당뇨에 좋은 과일 베스트7 1. 딸기 딸기는 항산화제, 비타민과 섬유질이 풍부하고 GI 지수가 낮아 당뇨에 좋은 과일입니다. GI 지수란 Glycemic Index라고 하여 혈당지수를 의미하고 GI지수가 높을수록 혈당이 단기간에 오르고 내려 당뇨에는 좋지 않다고 합니다. 2. 체리 체리도 GI 지수가 낮아 당뇨에 좋은 과일입니다. 칼로리가 낮으며 염증 치료에도 효과적이라고 합니다. 항산화제가 들어 있어 당뇨 뿐 아니라 심장질환, 암 등 다..
골다공증은 뼈의 강도가 약해져서 쉽게 골절되는 골격계 질환입니다. 뼈의 강도는 뼈의 양과 질에 의해서 결정된다고 하네요 그런데 뼈의 질에 대한 것은 객관적으로 평가할 지표가 아직 정해지지 않았기 때문에 뼈의 양을 측정하는 골밀도 측정 검사로 골다공증을 진단하고 있다고 합니다. 골다공증은 폐경기 여성의 대표적인 질환으로 요즘같은 겨울철에 얼음판에 넘어지기라도 하면 큰일이지요. 골다공증에 대한 치료는 뼈를 보호하고 강화하는 것이 목적입니다. 치료는 일반적으로 신체에 의해 골 흡수의 속도를 늦출 수 있도록 약물과 생활방식 변화를 병행하도록 합니다. 골다공증 약 약처방은 뼈 손실을 미연에 방지할 수 있는 가장 적극적인 방법입니다. 일반적으로 골다공증 치료에 시용되는 약은 다음과 같습니다. - 알렌드로네이트 : ..
작년에 필리핀에 놀러 갔는데 동남아 거의 모든 관광지가 그렇듯이 코코넛 주스 파는 데가 관광지 곳곳에 자리해 있더라구요. 가이드분께서 코코넛은 버릴 데가 없다고 하던데 단단한 껍질 속의 주스는 주스대로 마시고 안쪽 살도 회뜨는 것처럼 떠서 간장에 찍어먹으면 정말 맛있다고 하더라구요. 먹어봤더니 그렇게 맛있지는 않던데 저만 그런건 아니겠지요. ^^ 코코넛 효능 1. 면역 체계에 도움을 줍니다. 항균, 항바이러스 작용을 하는 성분이 있다고 합니다. 2. 빠르게 에너지를 보충할 수 있는 소스를 제공하고 물리적 및 운동 능력을 향상시켜 준다고 하네요. 3, 영양소, 비타민, 미네랄의 소화와 흡수를 향상시켜줍니다. 4. 인슐린 분비를 증가시켜 당뇨병 관련 증상을 개선시켜 줍니다. 5. 활성 산소를 제거하여 암으로..
요즘 양배추즙 인기 정말 많죠? 양배추즙의 열기가 정말 대단합니다. 저는 방금 전에도 홈쇼핑 알림으로 양배추츱 세일한다는 문자를 받았어요. 양배추가 서양의 3대 장수 식품으로 꼽힌 음식이라고 하네요. 양배추는 저열량, 저지방 식품으로 식이섬유소 함량이 많아 포만감을 주어 식사량을 줄여주므로 다이어트에도 좋은 식품이지요. 몸에 좋은 양배추즙의 효능이 뭔지 먼저 알아보겠습니다. 양배추즙의 효능 1. 궤양 치료, 위 점막 보호 양배추즙은 살리포판이 붕부하여 헬리코박터 파이로리에 대해 위 점막을 보호해 줍니다. 또한 위 내벽을 진정시키고 위산 역류의 증상을 완화시켜 줍니다. 2. "나쁜" 콜레스테롤을 낮춰줌 양배추와 브로콜리즙을 12주 이상 복용하면 저밀도 콜레스테롤, 즉 나쁜 콜레스테롤의 함량이 감소한 연구 ..